どうも、坪井です。
今日のテーマは【やる気が出ない時の対処法】
今回は「大事件」とも言えるような
この現象を解消する方法をお話ししようかと。
やる気が出ない時って、本当に何にもしたくないんですよね。
やらないといけない事があっても。
で後日、あの時やっとけば良かった〜！！！！と後悔。
今回の対処法を知っておけば、こんな事とは無縁におさらばです。
ぜひ、参考にして頂ければと。
あなたオリジナルの〇〇作る
作業する前に、儀式をするようにしましょう。
儀式と言っても、正座して神様に頼むとかではないです笑
コーヒーを１杯飲むとか、掃除するとか、たぼこを吸うとか。
作業前にそういった事をする、これを習慣化してみてください。
僕の場合は・・・
僕は作業に入る前に”ランニングしながら音声を聞く”
これを毎日のルーティンにしています。
ただこれ、実は「あれ？今勝手にこう思ったな・・・」
ふと気付いたんです。
ちょっとビックリしましたね。
なんせランニングの目的は別にあったので。
僕がこの方法を始めた最初の目的
単純に年齢による体力低下を防ぐ為。
（悲しきかな、３０歳になってから、ガクンではなくて
バッコーーーーーンって体力が落ちたんです。）
すると、どうなったのかというと・・・
走り終わった後に「さて、作業するかな！」と
日が経つにつれ、勝手に思うようになりました。
作業に無意識で取り組めるようになる理由
「〇〇をしたら作業する」
この一連の流れを頭の中で紐付けするんです。
紐付けしちゃえば、こっちのもんです。
ここまでくれば、やる気うんぬんの問題ではない。
勝手に頭が「作業しなきゃ！」って状態になるので。
ついついしちゃいませんか？
暇な時って、ついついスマホいじっちゃったり。
メルカリ見たり
Facebook見たり
Instagram見たり
これ何にも意識してないのにしちゃうんですよね。（これ僕の話し）
これって頭の中で”暇な時＝スマホを触る”という事が
紐付けされてるからなんですよね。
だから、これと同じ状態を作っちゃえば良いってわけです。
まとめ
こういう悩みを言うと「マインドがなっとらん！！！」
なんて一言で片付けられがち。。。
でも何とかしないとマズイですよね。
なので自分にあった儀式を見つける事がオススメです。
座禅でも良いし、おしゃれにハーブティーを飲むでも良い。
色々試してみて”これだ！”と自分に合うものを見つけて下さい^^
メルマガでも色々配信しています。
もし良かったらどうぞ。
それではまた！
