どうも、坪井です。
今日のテーマは【やる気が出ない時の対処法】
今回は「大事件」とも言えるような
この現象を解消する方法をお話ししようかと。
やる気が出ない時って、本当に何にもしたくないんですよね。
やらないといけない事があっても。
で後日、あの時やっとけば良かった〜!!!!と後悔。
今回の対処法を知っておけば、こんな事とは無縁におさらばです。
ぜひ、参考にして頂ければと。
あなたオリジナルの〇〇作る
作業する前に、儀式をするようにしましょう。
![](https://i2.wp.com/takuya-life.com/wp-content/uploads/2017/10/publicdomainq-0000752zpi.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
儀式と言っても、正座して神様に頼むとかではないです笑
コーヒーを1杯飲むとか、掃除するとか、たぼこを吸うとか。
作業前にそういった事をする、これを習慣化してみてください。
僕の場合は・・・
僕は作業に入る前に”ランニングしながら音声を聞く”
これを毎日のルーティンにしています。
![](https://i2.wp.com/takuya-life.com/wp-content/uploads/2017/10/182234a5bf342742b37aeafad58843e5_7982.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
ただこれ、実は「あれ?今勝手にこう思ったな・・・」
ふと気付いたんです。
ちょっとビックリしましたね。
なんせランニングの目的は別にあったので。
僕がこの方法を始めた最初の目的
単純に年齢による体力低下を防ぐ為。
(悲しきかな、30歳になってから、ガクンではなくて
バッコーーーーーンって体力が落ちたんです。)
すると、どうなったのかというと・・・
走り終わった後に「さて、作業するかな!」と
日が経つにつれ、勝手に思うようになりました。
作業に無意識で取り組めるようになる理由
![](https://i0.wp.com/takuya-life.com/wp-content/uploads/2017/10/business-925900_640.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
「〇〇をしたら作業する」
この一連の流れを頭の中で紐付けするんです。
紐付けしちゃえば、こっちのもんです。
ここまでくれば、やる気うんぬんの問題ではない。
勝手に頭が「作業しなきゃ!」って状態になるので。
ついついしちゃいませんか?
暇な時って、ついついスマホいじっちゃったり。
メルカリ見たり
Facebook見たり
Instagram見たり
これ何にも意識してないのにしちゃうんですよね。(これ僕の話し)
これって頭の中で”暇な時=スマホを触る”という事が
紐付けされてるからなんですよね。
だから、これと同じ状態を作っちゃえば良いってわけです。
まとめ
こういう悩みを言うと「マインドがなっとらん!!!」
なんて一言で片付けられがち。。。
でも何とかしないとマズイですよね。
なので自分にあった儀式を見つける事がオススメです。
座禅でも良いし、おしゃれにハーブティーを飲むでも良い。
色々試してみて”これだ!”と自分に合うものを見つけて下さい^^
メルマガでも色々配信しています。
もし良かったらどうぞ。
それではまた!